Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto que no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este NO es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia.
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:30 a 20:30 h.
Lugar: Inspira Vida (Avd. Finisterre 125, A Coruña)
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Para reservar:
Me envías un mensaje pinchando en el botón de abajo
Haces un Bizum de 25 o 30€ a ese número con concepto “DESCANSO + Tu nombre”
*Este importe no se devuelve. En caso de no poder asistir, queda la plaza reservada para la próxima fecha o para que venga otra persona en tu lugar.
Me mandas el comprobante y ¡ya tienes la plaza confirmada!.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica de la vida, que siempre olvidamos: EL DESCANSO.