Próximos eventos
Descanso Sagrado
Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este no es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
Lugar: Inspira Vida
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica que siempre olvidamos: EL DESCANSO.
Retiro de Yoga Alegre Inspira
✨ ALEGRÍA DE SER ✨
Un retiro para renacer en autenticidad y alegría
3 días para sumergirte en la experiencia de la ALEGRÍA DE SER: un espacio donde soltar el peso que no necesitas, reavivar tu energía y recordar lo que significa vivir con el corazón ligero.
En este retiro, te acompañaremos Pancho Inspira (@panchoinspira) y la que te escribe con prácticas que despiertan el cuerpo, calman la mente y nutren el alma.
Nos entregaremos al placer del movimiento, la meditación, la expresión auténtica y la conexión con la naturaleza y la tribu.
Esto no es uno de esos retiros de "sanar heridas" desde la lucha y la pesadez.
Si no de despertar la VITALIDAD que ya está en ti.
✨ Del 11 al 13 de abril de 2025 ✨
Un fin de semana de yoga, meditación, juegos, música, danza, talleres, descanso, naturaleza y (esperamos que) muchas sonrisas.Aunque eso va a depender de ti ;)
¿Qué te espera?
Este es un retiro profundo que te moverá tanto como tu lo dejes.
Lo que sí te aseguramos es que puedes:
Olvidarte del yoga serio, estricto y austero.
Olvidarte de la densidad del "trabajo interior" y la sanación que nunca termina.
Olvidarte de salir removid@ sin saber cómo encajar todo al regresar a casa.
En este retiro te llevarás:
Ligereza y expansión en el cuerpo.
Calma y claridad en la mente.
Autenticidad y conexión en el corazón.
Vas a volver vibrante, con una sonrisa fácil y un brillo nuevo.
Más cerca de la versión de ti que disfruta, que se entrega al momento y que confía en la vida.
Porque LA FELICIDAD no es un destino, ES TU ESTADO NATURAL cuando dejas de ponerle trabas.
¿Dónde es?
A Casa da Terra (Antas de Ulla, Lugo)
Un paraíso rodeado de carballos, con un río a pie de finca donde puedes refrescarte.
Un lugar con una energía que abraza y sostiene, ideal para volver a lo esencial.
HORARIO
Viernes - SUELTA: Abre espacio para la alegría
17h - Llegada
18h - Ceremonia de bienvenida
20h - Temblor terapéutico: "Déjate mover y renace"
21h - Cena
22h - Yoga Nidra: "Descansa en tu esencia"
Sábado - ACTIVA: Vive en expansión
8h - Yoga y Meditación: "Despierta el fuego interior"
9:30h - Desayuno y tiempo libre
12:30h - Taller: "Mi expresión auténtica es alegría compartida"
14:30h - Comida y descanso
17:30h - Juegos y conexión: "Abro mi corazón a la vida"
19:30h - Yin Yoga relajante
21h - Cena en tribu
Domingo - INTEGRA: La alegría como camino
8h - Yoga y Meditación: "Paz y alegría desde dentro"
9:30h - Desayuno y descanso
12:30h - Taller: "Llevar la alegría a la vida cotidiana"
14:30h - Comida
15:30h - Círculo de cierre
17h - Salida
✨ TE LLEVAS ✨
2 noches de alojamiento en un entorno natural increíble
6 comidas vegetarianas deliciosas
8 actividades transformadoras
3 días de renovación, disfrute y autocuidado
Una tribu con la que compartir momentos inolvidables
¿Te unes a esta experiencia?
✨ Te esperamos con los brazos abiertos. ✨
Si quieres saber más, escríbenos.
Si prefieres esperar, encontrarás más información proximamenteaquí
Descanso Sagrado (LLENO)
Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este no es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
Lugar: Inspira Vida
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica que siempre olvidamos: EL DESCANSO.
Descanso Sagrado
Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este no es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
Lugar: Inspira Vida
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica que siempre olvidamos: EL DESCANSO.
Descanso Sagrado
Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este no es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
Lugar: Inspira Vida
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica que siempre olvidamos: EL DESCANSO.
(ONLINE) Taller-Ritual de cierre de año: Honra el 2024 y crea tu 2025 en cuerpo y alma
(ONLINE)
Taller-Ritual de Cierre de Año: Honra tu 2024 y Diseña tu 2025 en cuerpo y alma
Por petición popular: He transformado este evento que llevo ofreciendo presencial desde hace 5 años en formato online para que tú, que quizás vives lejos o tienes horarios complicados entre semana, puedas también poner ilusión y ganas al año que empieza.
¿Te sientes lista para despedir este año con claridad, gratitud y propósito?
El Taller-Ritual de Cierre de Año es tu oportunidad para reflexionar sobre el 2024, soltar lo que ya no necesitas y abrirte a un 2025 lleno de posibilidades guiadas por tu alma.
Mi Historia: Cómo un Ritual Cambió Mi Vida
El 2016 para mí fue una mi**da.
Llegué a diciembre agotada y con la autoestima por los suelos.
Fue un año muy duro: vivía en Copenhague, una estafa me dejó sin casa y una mala relación laboral sin ahorros y sin una buena amiga.
En otro momento me hubiera quedado con la mala sagre.
El victimismo.
Me hubiera anclado en miedo y en cerrar el corazón.
Pero algo me llevó a mirar adentro.
Y encontré un ritual de cierre de año que me ayudó a dejar ir esa etapa con consciencia y cariño para:
Poner atención en mi responsabilidad en aquello que no quería repetir y soltarlo.
Agradecer los aprendizajes.
Enfocarme en lo que realmente deseaba.
Ese ritual, junto con la creación de un tablero de visión, me cambió la vida.
No tenia ni idea que desear fuese una práctica tan potente y retadora.
Desde que se me pasó la época de los Reyes Magos, nunca me había permitido desear y concretar.
Así que fue un gran trabajo.
Tuve que:
Tomar consciencia de que áreas de mi vida necesitaban más amor.
Especificar cómo me quería sentir ese año.
Y que tenía que ocurrir para que yo me sintiese así.
Y por eso en 2017 me propuse:
Ahorrar.
Recuperar mi autoestima.
Volver a practicar yoga con constancia.
Gracias a este enfoque, poco a poco recuperé mi energía y claridad.
Practiqué yoga, medité, escribí, y con el tiempo logré ahorrar lo suficiente para formarme como profesora de yoga.
Aunque no todos los deseos de mi tablero se cumplieron, descubrí algo mágico: el verdadero poder NO ESTA EN CUMPLIR EL OBJETIVO CONCRETO, está en la claridad y el “ponerte en movimiento” que este proceso genera.
Y en eso aparece la facilidad, el sentirte alineada con la vida y la congruencia entre sentimiento, pensamiento y acción.
Por eso, desde hace 5 años, comparto este taller con otras mujeres que desean cerrar ciclos y abrirse a nuevas posibilidades con propósito.
Por cierto, todo este proceso me llevó semanas, pero lo haremos en una tarde.
He quitado la paja y añadido técnicas que me han ayudado especialmente a hacerlo más potente, profundo y transformador en menos tiempo.
Te cuento…
¿Qué Haremos en Este Taller?
El domingo 12 de enero a las 17h en tu casa y con tu ordenador o iPad, nos reuniremos en un espacio íntimo y transformador para:
1.🌟 Honrar tus aprendizajes y grandes momentos del 2024
Que este año parezca como otro cualquiera, es porque no lo hemos mirado con suficiente detenimiento o no hemos mirado suficientemente adentro.
Por eso, a través del yoga nidra, conectarás con tu subconsciente (y cuerpo energético) para descubrir lecciones valiosas, incluso aquellas que no recuerdas conscientemente, y cerrar este capítulo de tu vida.
Y para hacerlo completo, haremos 2 ejercicios de escritura donde la mente consciente tendrá también su oportunidad.
Porque cuando honras de donde vienes, te liberas y tienes más claridad de hacia donde ir.
Continuaremos con…
2. ✨ Ponerle palabras a lo que la vida quiere para ti
Una manera de dejar atrás resentimientos, culpas y estancamiento, es:
Reconociendo que eres la Vida (o “parte de ella”, si esto te suena demasiado grande).
Y tu intuición, que siempre está conectada con ella, ya sabe lo que se quiere mover a través de ti.
Tu “trabajo” es poner claridad y calibrar el cuerpo-mente como una brújula para que siga el empuje de eso que está esperándote para que lo sigas.
Si siempre has puesto tus propósitos desde la mente, esto va a ser la parte más retadora y transformadora.
Es aquí donde crearás espacio para lo nuevo, que se plasmará en…
3. 🎯 Diseñar un 2025 alineado con tu esencia
Aquí traducirás esa brújula en acciones y manifestaciones.
Te ayudarás del Diseño Humano para que por fin entiendas cómo necesitas que sean tus metas, visión, hábitos y acciones para que este 2025 sea el año de sentirte alineada, auténtica y en paz.
O por lo menos este será el comienzo.
4. 🎨 Crear tu tablero de visión
Con toda esta información, darás forma tangible a esa brújula en un tablero de visión específico que te guiará, acompañará y motivará durante el próximo año.
Lo haremos en una plataforma online MUY SENCILLA de usar que se llama Canva. (Es donde hago yo mis tableros de visión). Si necesitas aprender a usarla, estaré conectada 30minutos antes para hacer una introducción sencilla a esta herramienta.
Tendrás plantillas a disposición por si necesitas ayuda o inspiración.
Tu tablero de visión se verá algo parecido a esto:
¿Cómo sé si es para mí?
Principalmente es par ti que quieres ver y vivir lo Sagrado en todas las cosas, incluso en las metas y objetivos.
Pero también si:
No tienes claro qué deseas para el 2025, aunque sabes que quieres algo diferente.
Lo de ponerte metas, propósitos y objetivos crees que no es lo tuyo porque nunca salen o pasas de ellas al poco.
Te gusta lo de los propósitos, pero caes fácil en la autoexigencia y quieres saber cómo es incluir al cuerpo y al alma en el proceso.
Estás justo en un momento de transformación, pero no sabes hacia dónde.
Empiezas enero sin muchas ganas ni esperanza, pensando “otro año más…”.
Quizás este 2024 ha sido regulero y sabes que cerrarlo desde la gratitud y el amor es la manera de transformarlo.
Sientes que necesitas soltar bloqueos y patrones repetitivos.
No crees en eso de separar lo Divino de lo Mundano. Y buscas que las 2 estén alineadas.
"La verdadera práctica espiritual se encuentra en la acción cotidiana. No se trata de retirarse del mundo, sino de transformarlo a través de la conciencia plena y la presencia en cada momento."
— Lama Yeshe, maestro tibetano y figura influyente en el budismo tibetano.
¿Qué necesito?
Un lugar privado y donde no tengas interrupciones.
Tener un ordenador o iPad con buena conexión a internet.
Una cuenta gratuita o premium en Canva (es donde haremos el tablero de visión).
Una cuenta de Google (haremos la llamada a través de Google Meet).
*Si lo haces desde tu iPad, necesitas descargarte la aplicación de Google Meet.
Detalles del Taller
En cuanto te apuntes, recibirás un mensaje con la información y cómo hacer el pago (como son Navidades, me doy el permiso de tardar hasta 24h 🎅).
Al realizar el pago, la plaza queda reservada.
Una vez tengas tu plaza reservada, te enviaré la información de qué necesitas traer al evento para que disfrutes del ritual al completo y la experiencia sea lo más fluida y nutritiva posible.
Si sueles procastinar, asegúrate de estar en directo. Compartir en grupo tus celebraciones, tu entrega y lo que te va a mover este año, es parte de lo transformador de esta experiencia.
Aún así, si no puedes estar en directo, te enviaré la grabación (la primera parte de introducción al Canva no quedará grabada, pero hay tutoriales a mogollón en internet).
📅 Domingo 12 de enero, de 17h - 20h.
O desde las 16:30h para el extra de introducción a Canva.
💰 Aportación: 30€.
Y un descuento de 10 € si ya eres mi alumna/o o has venido otros años.
GRATIS si has venido en persona este año y quieres tener la versión digital de tu tablero.
Este taller-ritual te ayudará a prepararte desde el corazón y el cuerpo, el disfrute y la claridad para:
Reconocer tus logros.
Soltar lo que ya no sirve.
Plantar las semillas de tus sueños para el nuevo ciclo incluyendo cuerpo y alma en el proceso.
Te aseguro que aprender del pasado, ponerle nombre a tus sueños y dejar que la vida te guíe, puede llevarte a lugares mágicos 🌟
Taller-Ritual de cierre de año: Despide el 2024 y crea tu 2025 con intencion
Taller-Ritual de Cierre de Año: Transforma tu 2024 y Diseña tu 2025
¿Te sientes lista para despedir este año con claridad, gratitud y propósito?
El Taller-Ritual de Cierre de Año es tu oportunidad para reflexionar sobre el 2024, soltar lo que ya no necesitas y abrirte a un 2025 lleno de posibilidades.
Mi Historia: Cómo un Ritual Cambió Mi Vida
El 2016 para mí fue una mi**da.
Llegué a diciembre agotada y con la autoestima por los suelos.
Fue un año muy duro: vivía en Copenhague, una estafa me dejó sin casa y una mala relación laboral sin ahorros y sin una buena amiga.
En otro momento me hubiera quedado con la mala sagre.
El victimismo.
Me hubiera anclado en miedo y en cerrar el corazón.
Pero algo me llevó a mirar adentro.
Y encontré un ritual de cierre de año que me ayudó a dejar ir esa etapa con consciencia y cariño para:
Poner atención en mi responsabilidad en aquello que no quería repetir y soltarlo.
Agradecer los aprendizajes.
Enfocarme en lo que realmente deseaba.
Ese ritual, junto con la creación de un tablero de visión, me cambió la vida.
No tenia ni idea que desear fuese una práctica tan potente y retadora.
Desde que se me pasó la época de los Reyes Magos, nunca me había permitido desear y concretar.
Así que fue un gran trabajo.
Tuve que:
Tomar consciencia de que áreas de mi vida necesitaban más amor.
Especificar cómo me quería sentir ese año.
Y que tenía que ocurrir para que yo me sintiese así.
Y por eso en 2017 me propuse:
Ahorrar.
Recuperar mi autoestima.
Volver a practicar yoga con constancia.
Gracias a este enfoque, poco a poco recuperé mi energía y claridad.
Practiqué yoga, medité, escribí, y con el tiempo logré ahorrar lo suficiente para formarme como profesora de yoga.
Aunque no todos los deseos de mi tablero se cumplieron, descubrí algo mágico: el verdadero poder NO ESTA EN CUMPLIR EL OBJETIVO CONCRETO, está en la claridad y el “ponerte en movimiento” que este proceso genera.
Por eso, desde hace 5 años, comparto este taller con otras mujeres que desean cerrar ciclos y abrirse a nuevas posibilidades con propósito.
Por cierto, todo este proceso me llevó semanas, pero yo te invito a hacerlo en una tarde.
He quitado la paja y añadido técnicas que me han ayudado especialmente a hacerlo más potente, profundo y transformador en menos tiempo.
Te cuento…
¿Qué Haremos en Este Taller?
El sábado 20 de diciembre a las 17h en Inspira, nos reuniremos en un espacio íntimo y transformador para:
1.🌟 Explorar tus aprendizajes y grandes momentos del 2024
A través del yoga nidra, conectarás con tu subconsciente para descubrir lecciones valiosas, incluso aquellas que no recuerdas conscientemente.
2. ✨ Liberar energías estancadas y bloqueos emocionales
Aprenderás cómo funciona tu sistema nervioso para dejar atrás resentimientos, culpas y miedos, creando espacio para lo nuevo.
3. 🎯 Diseñar un 2025 alineado con tus deseos y esencia
Trabajaremos con herramientas como Diseño Humano y palabras guía para conectar con tus emociones y metas más auténticas.
4. 🎨 Crear tu tablero de visión
Darás forma tangible a tus sueños y metas en un tablero de visión que te acompañará y motivará durante el próximo año.
¿Por Qué Ahora?
El 31 de enero es solo una fecha simbólica.
Pero el solsticio de invierno nos lleva conectando desde hace cientos de miles de años con la vuelta de la luz y el renacimiento.
Este ritual te ayudará a prepararte desde el corazón, el disfrute y la claridad para:
Reconocer tus logros.
Soltar lo que ya no sirve.
Plantar las semillas de tus sueños para el nuevo ciclo.
Detalles del Taller
📍 Inspira, A Coruña
📅 Sábado 20 de diciembre, 17h - 21h
💰 Aportación:
35 € para alumn@s de Inspira.
45 € para participantes externas/os.
¿Es para mí?
Este taller es para ti si:
Te da dolor de estómago volver a repetir lo mismo otro año más
Quieres cerrar este año desde la gratitud y el amor.
Sientes que necesitas soltar bloqueos y patrones repetitivos.
No tienes claro qué deseas para el 2025, pero sabes que quieres algo diferente.
Te aseguro que aprender del pasado y ponerle nombre a tus sueños puede llevarte a lugares mágicos. 🌟
Descanso Sagrado
Descanso Sagrado: Una experiencia completa de relajación y descarga de estrés.
¿Hace cuánto no te permites descansar de verdad?
No la cervecita en una terraza.
No el scrolling antes de dormir.
No lo de ver Netflix.
Me refiero a un descanso de esos que te dejan nuev@.
Que no solo relajan el cuerpo, sino que calman la mente y nutren el alma.
¿Hace cuánto?
En este mundo que no deja de moverse, que cada vez nos pide más, aprender a pararse es un acto de amor propio.
Y de amor a las personas que te rodean.
Por eso, he creado "Descanso Sagrado".
Un taller donde auno algunas de las técnicas más sencillas y que han dado mejor resultado a mis alumnas y alumnos en estos 5 años.
3 técnicas unidas para que te restaures por completo, que descanses profundamente, liberes tensiones estancadas y vuelvas a sentirte tú.
¿Qué es "Descanso Sagrado"?
Es mucho más que una clase de yoga. Es un espacio seguro para soltar tensiones, liberar el estrés acumulado y sentir la calma que tu cuerpo-mente anhelan.
A través de prácticas sencillas, efectivas y accesibles, trabajamos en tres niveles:
Físico: Relajando y activando al mismo tiempo los tejidos profundos con Yin Yoga.
Emocional: Descargando el estrés con Temblor Terapéutico.
Mental: Integrando todo con una relajación profunda guiada a través del Sueño Yóguico o Yoga Nidra (se practica en posición tumbada).
¿Qué puedes esperar?
Hay talleres para liberar tensiones y emociones donde se buscan experiencias catárquicas y estados extremos de la consciencia.
Este no es uno de esos.
Aquí vas a llevarte todos los beneficios pero sin salir “descolocad@”.
Al acabar el taller, quienes han venido en otras ocasiones dicen que se sienten más liger@s, conectad@s y con herramientas que usar en el día a día para seguir cuidándose.
Cada experiencia es 100% personal, pero los beneficios incluyen:
Menos tensión muscular.
Menos sensación de estrés y ansiedad.
Mayor claridad mental.
Estados de paz, calma y conexión.
Estructura del taller
En estas 2 horas, exploraremos prácticas con un orden cuidadosamente seleccionado para ayudarte a reconectar con el descanso profundo y la sabiduría del cuerpo:
Introducción (10 min): Breve explicación de las prácticas: Yin Yoga, Temblor Terapéutico y Yoga Nidra.
Yin Yoga (40 min): Abrimos el cuerpo y preparamos los tejidos con este tipo de Yoga pasivo y reflexivo, para comenzar liberando tensiones y despertar los tejidos profundos.
Temblor Terapéutico (35 min): De forma segura y guiada, se activa el reflejo natural del cuerpo para descargar estrés acumulado. Estarás siempre acompañada/o para que encuentres tu propio ritmo
Yoga Nidra (20 min): Una relajación profunda que integra y restaura por completo el cuerpo-mente.
Cierre y preguntas (15 min): Espacio para compartir tu experiencia y resolver dudas.
*Tiempos aproximados que varían según las necesidades del grupo
A quién va dirigido:
Si trabajas, eres madre, padre o estudias y sientes que el estrés y las tensiones del día a día te superan.
Necesitas sanar traumas del pasado, pero desde un lugar respetuoso, autorregulado y sin entrar en historias ni recuerdos del pasado.
Te interesan las alternativas naturales para lidiar con el estrés o porque quieres incorporar prácticas relajantes a tu rutina.
Te interesa el mindfulness y la meditación, y que además se integre el cuerpo en el proceso.
Buscas descanso profundo: Sientes que tu cuerpo-mente está agotado, pero no tienes tiempo en el día a día o no sabes cómo bajar revoluciones.
Curiosos o principiantes en yoga/meditación: No necesitas experiencia previa, ni ser flexible. Por eso, es ideal si quieres empezar en estas prácticas.
Profesionales del Yoga o de la sanación que quieran probar una práctica sencilla, empoderante y liberadora. Cultivar la rendición y la conexión con estados alterados de conciencia
Detalles prácticos
Próxima fecha: El tercer viernes de cada mes, de 18:00 a 20:00 h.
Lugar: Inspira Vida
Aportación: 25 € para alumnos/as actuales y participantes regulares. 30 € el resto.
¿Necesito algo más? Solo ropa cómoda y ganas de entregarte al descanso.
Dejémonos de tonterias: El cuerpo ya sabe lo que necesita.
Este taller es una oportunidad para liberar tensiones, permitir que la sabiduría natural del cuerpo haga el trabajo por ti y reconectar con la parte sagrada y más terapéutica que siempre olvidamos: EL DESCANSO.